一、醒来后请喝一杯温暖的白水。晚上循环代谢排汗后,早上身体严重缺水。缺水是便秘的原因之一。当身体缺水时,会从肠道中的粪便中吸收水分,导致大便僵硬和便秘。便秘影响身体的循环和新陈代谢,容易增加脂肪的堆积。同时,便秘也是肚子大的主要原因。养成起床后喝一杯水的习惯,可以帮助补充水分,改善胃的蠕动,从而改善便秘。便秘缓解后,身体会变瘦,而且效…